中野日記~練習してない時間でも技術が向上する方法~

query_builder 2022/05/12
ブログ
サンサン卓球広場

こんにちは。 スタッフの中野です。

今回のブログは、私の研究結果発表です。


どんな研究かというと、

『卓球をしていない時間に卓球が上手くなる方法』についてです。


結論は、【生活のスポーツ化によって可能】です。



スポーツとは、ルールをもって動く、ということです。

これを日常生活から実行します。


ルールは、スポーツに役立ちそうなものならなんでもいいんです。

自分で自分にとって必要な要素を考えて、決めることが大切です。


私は力み癖と手打ち癖があったので、1年前にこの2つのルールから始めました。

『手に持つものを一番弱い力で持つ』

『モノを動かすときは腕の力は使わない』


場面によってはこのルールを守ることが難しいシーンもありますが、 基本的にこの2つのルールは、今も24時間守り続けています。


最終的には最初の2つに加え、目と脳に1つずつ、日替わりで動作に1つ、計5種類のルールを毎日課しています。


しかし極端な話、私はこの最初の2つを1年間毎日実行していただけで、練習の質が圧倒的に改善され、少ない練習量でも技術が急速に向上したといえます。

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