運動を気軽に楽しむために卓球教室を東京都府中市にオープンいたしました | 中野日記～練習してない時間でも技術が向上する方法～ | スタッフ日記 | 笑顔絶えない卓球教室としてさらに東京で話題となれるよう努めていきます

こんにちは。 スタッフの中野です。

今回のブログは、私の研究結果発表です。

どんな研究かというと、

『卓球をしていない時間に卓球が上手くなる方法』についてです。

結論は、【生活のスポーツ化によって可能】です。

スポーツとは、ルールをもって動く、ということです。

これを日常生活から実行します。

ルールは、スポーツに役立ちそうなものならなんでもいいんです。

自分で自分にとって必要な要素を考えて、決めることが大切です。

私は力み癖と手打ち癖があったので、1年前にこの2つのルールから始めました。

『手に持つものを一番弱い力で持つ』

『モノを動かすときは腕の力は使わない』

場面によってはこのルールを守ることが難しいシーンもありますが、 基本的にこの2つのルールは、今も24時間守り続けています。

最終的には最初の2つに加え、目と脳に1つずつ、日替わりで動作に1つ、計5種類のルールを毎日課しています。

しかし極端な話、私はこの最初の2つを1年間毎日実行していただけで、練習の質が圧倒的に改善され、少ない練習量でも技術が急速に向上したといえます。