中野日記～練習してない時間でも技術が向上する方法～

こんにちは。 スタッフの中野です。

今回のブログは、私の研究結果発表です。

どんな研究かというと、

『卓球をしていない時間に卓球が上手くなる方法』についてです。

結論は、【生活のスポーツ化によって可能】です。

スポーツとは、ルールをもって動く、ということです。

これを日常生活から実行します。

ルールは、スポーツに役立ちそうなものならなんでもいいんです。

自分で自分にとって必要な要素を考えて、決めることが大切です。

私は力み癖と手打ち癖があったので、1年前にこの2つのルールから始めました。

『手に持つものを一番弱い力で持つ』

『モノを動かすときは腕の力は使わない』

場面によってはこのルールを守ることが難しいシーンもありますが、 基本的にこの2つのルールは、今も24時間守り続けています。

最終的には最初の2つに加え、目と脳に1つずつ、日替わりで動作に1つ、計5種類のルールを毎日課しています。

しかし極端な話、私はこの最初の2つを1年間毎日実行していただけで、練習の質が圧倒的に改善され、少ない練習量でも技術が急速に向上したといえます。